Finde deine innere Stille

Bildung

1.800 Schulen in Indien meditieren täglich

Tägliche 10 Minuten Achtsamkeit als Pflichtprogramm: Eine große Initiative soll Aggressionen und Gewalt an Schulen senken. Lehrkräfte berichten bereits von ruhigerem Klassenklima.

Quelle

Gesundheit

Studie: Klinikpersonal baut Stress digital ab

Eine 2025 publizierte Studie zeigt: Eine Achtsamkeits-App senkt Stress, Job-Strain und Burnout-Risiko deutlich. Besonders profitieren Mitarbeitende im Schichtbetrieb.

Quelle

Forschung

Meta-Analyse: bessere Körperwahrnehmung

Über viele Studien hinweg verbessert Achtsamkeits-Meditation die Interozeption. Das stärkt Emotionsregulation und wirkt Stress-Symptomen entgegen.

Quelle

Digital Health

Meditations-Apps zeigen messbare Effekte

Große Nutzerzahlen, aber auch klinische Daten: Forschende finden Verbesserungen bei Blutdruck, Grübelei und Entzündungsmarkern. Top-Apps überschreiten 300 Mio. Downloads.

Quelle

Alltag

5-Minuten-Praxis bringt spürbare Entlastung

Schon wenige Minuten pro Tag senken Stress und Angst und verbessern Schlafqualität sowie Tagesenergie. Ideal für einen Mikro-Reset im Arbeitsalltag.

Quelle

Tinnitus

Achtsamkeit lindert die Belastung bei Tinnitus

MBSR/MBCT-Programme reduzieren wahrgenommene Belastung, Schlafprobleme, Angst und depressive Symptome – auch wenn das Ohrgeräusch bleibt.

Quelle